Motionera mera!
11 december 2009
Motion, motion, motion. Rörelse, träning, gymnastik. För en del väcker dessa ord välbehag. För oss andra kommer känslor som tristess, ångest eller dåligt samvete upp. Att röra på sig, bli starkare, piggare, få mer ork, bli sundare är ju bara positivt.
I alla fall på papperet. I verkligheten så kostar det också. Blod, svett och tårar i många fall. Eller kanske rättare sagt ofta i mitt fall.
Det är tid och kraft man får investera i sig själv, och pengar på ett träningskort, nya springskor eller ett badmintonracket och träningskläder.Men alla de investeringarna får man tillbaka. Med vinst. Sägs det. Hur ofta måste man röra på sig för att vinsten ska komma? Lite varje dag eller räcker det med att lyfta skrot en gång i månaden och sedan ligga på soffan resten av tiden?
Det är tydligen olika. Det får vi prova oss fram till. Det måste man testa olika typer av motion för att veta. Då får man veta om man gillar det, om man orkar det, om man tycker det är värt det. Om man blir piggare. Men det värsta är att det måste testas många gånger under en tidsperiod. För att kroppen behöver vänja sig. Så då kan det bli att man utsätter kroppen för onödig och tråkig och felaktig motion ett tag. Vad hemskt! Nej, det finns tydligen ingen felaktig motion, säger de som blivit riktigt hjärntvättade av att röra på sig. All typ av rörelse är bara bra för kropp och själ.
Tänk om det var så med annat också. All typ av mat och dryck är bara bra. Eller all typ av sällskap är bara bra. Då skulle en riktigt bra hälsokur kunna vara tunnvis med öl, massor av pizza och dansumgänge med Hells Angels eller Bandidos. Det vore ju lite mer spännande och roligare på ett sätt. Men nu är det ju tyvärr inte så…
Hur vill jag röra på mig då? Vad vill jag lägga tiden på för att må bra?
Simma - för blött. Lyfta vikter - för tungt. Springa - för jobbigt. Rida - för mycket häst. Ishockey -för mycket utrustning. Backhoppning - för högt. Men något som är enkelt är ju att promenera… men ack så tråkigt. När jag annars är ute och föreläser och uppträder med komik får jag skratt och applåder. Det är riktigt kul. Promenader är trista, man får ingen sådan uppskattning alls. Men jag har i alla fall gjort ihärdiga försök att få promenader att fungera och bli roligt.
Jag började i somras, den där veckan när det var sol, om ni minns. Jättevarmt. Jag suckade av leda, drog på mig shortsen och gav mig ut i spåret för en liten runda. Då hör jag hur någon applåderar… taktfast med mina steg. Jag vänder mig om, ingen där. Jag blir ändå sporrad. Någon i skogen vill uppmuntra mig att gå… Klapp, klapp, klapp säger det för varje steg jag tar. Jag sträcker på mig och blir glad. Det här var ju kul! Går snabbare klapp, klapp, klapp. Vem är det? Vänder mig leende om, stannar upp så min peppande promenadcoach kan ge sig tillkänna. Då slutar klappandet.
Det var bara låren som slog ihop mellan benen. Det var det som lät. Leende dog direkt och jag gick generad vidare med lår-applåderna fortsatt klappande. Jag hade tänkt rätt ändå. Promenader behövdes tydligen. Så kom regnet, som hållit i sig ända till nu. Och jag ville fortsätta med min träning. Köpte ett regnställ som expediten sa: - Det här ska du ha. Det andas och är vattentätt. Det är Gore-Tex. Så nu låter det: schwoosch, schwoosch, schwoosch mellan benen. Så visst andas det. Går jag sakta låter det som jag är ett väsande monster i Star-Wars. Går jag i medeltakt låter det som regnstället andas som genom en respirator:- Schwoosch, schwoosch, schwoosch. Det låter som mitt regnställ har KOL. Det stressar mig lite. Men jag märker att folk framför mig i spåret, speciellt kvinnor på kvällsrundan blir stressade av att jag kommer och låter schwoosch, schwoosch, schwoosch bakom dem i mörkret. De går snabbare och snabbare och börjar småspringa lite. Och jag med. Efter dem. Det är effektiv och rolig motion det! Ser redan fram emot kvällen. Testa det!
Lisa Lundin
Klicka här för att kommentera krönikan
Du måste vara registrerad och inloggad på mötesplatsen för att kommentera krönikan.
Klicka här för att logga in eller registrera dig.
